تُعد المانجو من الفاكهة المفضلة عند الكثيرين، وأكثر الفواكه تناولاً لطعمها اللذيذ.
ولكن دائماً ما يُنصح بعدم الإكثار من تناولها، بسبب كثرة الأملاح فيها واثارها في زيادة الوزن. ولكن على العكس تماماً، فالمانجو تساعد على خسارة الوزن والحفاظ على صحة الجسم.
تعرف على أهم فوائدها:
1- تحتوي علي ألياف وفيتامينات ومعادن، والتي تعزز عملية الهضم، وتساعد علي نمو الجسم.
2- تقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف وفيتامين "ج".
3- تقوم بتنشيط المسام وتفتيحها، مما يساعد علي منع ظهور حب الشباب. كل ما عليك فعله هو وضع شرائح المانجو على الوجه وتركها لمدة 15 دقيقة ثم اغسل وجهك جيداً.
4- تحتوي على مضادات للأكسدة والتي تقي من السرطان، و خاصةً سرطان الثدي والقولون.
5- تساعد علي وقاية الجسم من الإصابة بحصوات الكلى.
6- تُعد من أكثر الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات، والتي تعزز من الشعور بالشبع لفترة أطول مما يساعد علي إنقاص الوزن.
7- تعزز من مناعة الجسم، لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين "ب6" وفيتامين "ج" و"هـ".
8- تحتوي المانجو على نسبة كبيرة من فيتامين "أ"، والذي يساعد علي العناية بالعينين والبصر والوقاية من الجفاف.
0 التعليقات :
إرسال تعليق